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西蓝花可以补充人体所需的各种微量元素!

时间:2018-05-24 16:22 作者:admin 点击:
    我们都知道,运动能够减肥主要是由于运动后我们的身体会出大量的汗。这需要引起我们注意,运动虽然能对健康有很大好处,但身体的有些营养也会随之流失,如果平时不注意补充,很可能会对身体健康造成危害。因此微量元素分析仪厂家提醒您,在运动后要适量吃些西兰花,这样才能补充人体的微量元素。
 
    西兰花号称是世界上最具营养价值的蔬菜,要靠运动健身达到理想的效果,饮食的参与也是不能缺少的。如果在运动期间饮食不当的话,很有可能会使运动的效果减半,得不到自己理想的效果,还会损害健康。本篇文章康奈尔微量元素检测仪小编为您揭秘运动后吃西兰花的益处。
 
    一、营养价值
    西兰花营养丰厚,含有蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、铁、胡萝卜素、维生素A等,特别是含有的维生素C丰厚,每100克含89毫克,仅次于辣椒,同时也是蔬菜中含量最高的;含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其味甘鲜美,质地细嫩,容易消化,对维护血液非常有益。
 
    二、食疗作用
    西兰花当中的维生素C含量是最高的,它不仅能增加人体免疫力,还能利于人体的生长发育;儿童适量补充还能维护视力,也可以维持骨骼的正常发育;用35克西兰花熬汤,如果经常饮食的话,还能清热解毒、利尿通便;富含维生素K,不易决裂,同时还能够避免感染。
 
    三、抗癌效果
    美国科研人员经过研究发现,西兰花当中含有“索弗拉芬”它能够刺激细胞产生制造对机体有益的维护酶—Ⅱ型酶。这种具有特别强的抗癌活性酶,能使细胞构成对立外来致癌物腐蚀的膜。
 
    康奈尔微量元素分析仪厂家告诉您:对于微量元素的补充饮食调理是最关键的,在运动后吃些西兰花能快速补充人体所流失的各种微量元素,此外,吃一些蛋白质也是很好的选择。
 
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